Základný nákupný zoznam potravín na týždeň
Tento zoznam základných potravín ráta s domácnosťou, ktorá doma varí. Množstvá v ňom nie sú, tie závisia od počtu ľudí. Múku, soľ, olej alebo korenie nekupuješ každý týždeň. Pri nich stačí pred nákupom pozrieť, či nedochádzajú.
Nákupný zoznam potravín na týždeň
Ovocie
- Jablká
- Banány
- Citróny
Zelenina
- Zemiaky
- Cibuľa
- Cesnak
- Mrkva
- Paradajky
- Uhorky
- Paprika
Mliečne výrobky
- Mlieko
- Maslo
- Biele jogurty
- Tvrdý syr
- Tvaroh
- Kyslá smotana
Mäso a údeniny
- Kuracie prsia
- Mleté mäso
- Šunka
- Párky
Pečivo
- Chlieb
- Rožky
Mrazené potraviny
- Mrazená zelenina
- Rybie prsty
Cestoviny
- Špagety
- Kolienka
Konzervy
- Paradajkový pretlak
- Tuniak v konzerve
- Fazuľa v konzerve
Koreniny a omáčky
- Čierne korenie
- Mletá paprika
- Kečup
- Horčica
Sladkosti
- Čokoláda
- Keksy
Nápoje
- Minerálka
- Káva
- Čaj
- Džús
Kuchyňa
- Vajcia
- Hladká múka
- Kryštálový cukor
- Soľ
- Slnečnicový olej
- Ryža
Domácnosť
- Prostriedok na riad
- Vrecia do koša
- Kuchynské utierky
Kúpeľňa
- Toaletný papier
- Zubná pasta
Toto je kratší, základný zoznam na jeden týždeň. Dlhší zoznam podľa regálov, krátky zoznam na chladničku, prázdny hárok s políčkami a tabuľka pre Excel sú na stránke nákupný zoznam na vytlačenie.
Ako si zoznam upraviť podľa domácnosti
- Škrtni, čo máš doma. Prejdi chladničku, mrazničku a špajzu ešte pred odchodom.
- Doplň suroviny na jedlá, ktoré sa budú tento týždeň variť. Nákupný zoznam na týždeň podľa konkrétnych jedál je v jedálničku na týždeň s nákupným zoznamom.
- Pripíš, čo v zozname chýba: slané pochutiny, alkohol, veci pre deti alebo krmivo pre zvieratá. V aplikácii majú vlastné kategórie.
- Ak doma mäso nejete, kategóriu Mäso a údeniny vynechaj a doplň strukoviny. Šošovicu a cícer zaradí aplikácia do Kuchyne.
- Množstvá dopíš podľa počtu ľudí a podľa toho, koľkokrát sa doma varí.
Ten istý zoznam potravín v mobile
V aplikácii má každá položka aj množstvo a dá sa odškrtnúť. Kategórie sú tie isté ako na papieri.
Do telefónu ho dostaneš tromi spôsobmi.
- Zdieľaním textu. Označ na tejto stránke časť zoznamu, ťukni na Zdieľať a vyber Nákupný Zoznam. Každý riadok sa stane položkou, naraz najviac 60. Pred pridaním odznačíš, čo nechceš, napríklad názvy kategórií.
- Hlasom. Ťukni na mikrofón a povedz „mlieko, maslo, vajcia“. Bežné potraviny rozpozná telefón zadarmo a bez limitu.
- Fotkou. Vytlačený zoznam odfoť v aplikácii. Položky z fotky prečíta AI a ráta sa to ako jeden z 5 bezplatných AI zápisov v mesiaci.
Hotový zoznam potom zdieľaš s domácnosťou kódom, zadarmo. Ako ho cez týždeň dopĺňať a kto má nakupovať, opisuje návod na týždenný nákup pre rodinu.
Kategórie v aplikácii a ich poradie
Aplikácia má 23 kategórií v tomto poradí: Ovocie, Zelenina, Mliečne výrobky, Mäso a údeniny, Pečivo, Mrazené potraviny, Cestoviny, Konzervy, Koreniny a omáčky, Sladkosti, Slané pochutiny, Nápoje, Alkohol, Kuchyňa, Domácnosť, Drogéria, Kúpeľňa, Detské potreby, Zvieratá, Školské potreby, Oblečenie, Obuv a Ostatné.
- Vajcia, múka, cukor, soľ, olej a ryža sú v kategórii Kuchyňa.
- Tuniak v konzerve je v Konzervách, losos a ostatné ryby v kategórii Mäso a údeniny.
- Toaletný papier a zubná pasta sú v Kúpeľni, prostriedok na riad v Domácnosti a sprchový gél v Drogérii.
Poradie zmeníš priamo v zozname. Podrž úchytku pri názve kategórie a potiahni ju vyššie alebo nižšie. Telefón si poradie pamätá pre každý zoznam zvlášť, takže ho zoradíš podľa obchodu, do ktorého chodíš. Vlastnú kategóriu pridáš cez ikonu Kategórie hore v zozname alebo v Nastaveniach pod Spravovať kategórie. Keď položku preradíš inam, aplikácia ju tam pri ďalšom písaní zaradí sama.
Časté otázky
Čo patrí do základného nákupného zoznamu potravín?
Pečivo, mliečne výrobky, vajcia, ovocie a zelenina, mäso alebo strukoviny, prílohy ako zemiaky, ryža a cestoviny a trvanlivé základy: múka, cukor, soľ a olej. Zoznam na tejto stránke ich má 50 aj s vecami do domácnosti.
Dá sa nákupný zoznam potravín vytlačiť?
Áno. Tlačidlo Vytlačiť zoznam vytlačí zoznam z tejto stránky a Stiahnuť PDF uloží verziu na A4.
Koľko kategórií má aplikácia a dá sa zmeniť ich poradie?
Má 23 kategórií, od Ovocia po Ostatné. Poradie zmeníš potiahnutím kategórie v zozname a pridať si môžeš aj vlastné.
Prečo sú vajcia v kategórii Kuchyňa?
Aplikácia ich tam zaraďuje predvolene, spolu s múkou, cukrom a olejom. Ak ich chceš inde, zmeň kategóriu položky a aplikácia si to zapamätá.
Nájdem tu zoznam potravín pre diabetikov alebo celiatikov?
Nie. Je to nákupný zoznam bežných potravín. Diétny zoznam ti zostaví lekár alebo nutričný terapeut.